Ostanimo u kontaktu
Dalmata - Jura Shop Vas časti niskim cijenama! LPG Narona
GAZ Benz 1200x400px

BRIGE ZA ZDRAVLJE NIKAD DOSTA

Ovo su tri izuzetno korisna dodatka prehrani

Objavljeno prije

Brige za zdravlje nikad dosta. Čak i ako živite jednim zdravim stilom života, uvijek se može pronaći  dodatni način kako ga učiniti još zdravijim. Jedan od popularnih načina kako to učiniti su različiti dodaci  prehrani koji mogu imati odlična svojstva za naše zdravlje. Pokušat ćemo zato nabrojati ukupno tri takva  dodatka i objasniti što ih zapravo čini korisnima i zašto smo ih odlučili preporučiti.

Magnezij

Magnezij je jedan od najvažnijih dodataka prehrani za optimalno zdravlje. Zvuči pomalo zapanjujuće, ali on je potreban za više od 600 enzimskih reakcija u tijelu. U različitim istraživanjima došlo se do jednog uglavnom zajedničkog zaključka, a to je da velik broj ljudi ne unosi dovoljno magnezija u svoj organizam. Osobe kojima nedostaje magnezija su većinom one osobe koje često konzumiraju procesiranu hranu, imaju abnormalnosti šećera u krvi ili dijabetes, piju velike količine alkohola, uzimaju diuretike, imaju gastrointestinalna oboljenja, dugotrajno uzimaju antibiotike ili pate od nedostatka vitamina D.

Niska razina magnezija može dovesti do problema s metabolizmom, slabljenja kostiju, nepravilnosti otkucaja srca, nepravilnog krvnog tlaka, problema sa šećerom u krvi, razdražljivosti, tjeskobe, grčeva i trzanja mišića te umora. Magnezij se osim kroz hranu može uzimati i kao dodatak kroz, primjerice, kapsule, a može ga se i jednostavno naručiti na https://www.malinca.hr/magnezij-iz-ekoloske-proizvodnje.html.

Sveznalica 7400xXpx

Vitamin D

Procjenjuje se da gotovo 90% stanovništva konzumira manje od optimalne razine vitamina D. Iako tijelo prirodno proizvodi vitamin D kroz izlaganje suncu, sunce često nije dovoljno jako da zadovolji tjelesne potrebe. Postoji velik broj čimbenika koji će ograničiti sposobnost tijela da pretvori sunčevu svjetlost u vitamin D, uključujući ograničeno izlaganje suncu tijekom zimskih mjeseci, stariju dob, tamniju pigmentaciju kože te korištenje krema za sunčanje i odjeće koja zasjenjuje kožu od sunca.

Vitamin D je neophodan za održavanje pravilnog integriteta kostiju, pravilne mišićne funkcije i snage, pravilne apsorpcije kalcija, jakog imuniteta i normalnog krvnog tlaka. Vitamin D snizit će krvni tlak, a u tom području ima suprotan učinak onome koji imaju magnezij i niski tlak. Studije su pokazale da je prihvatljiva razina vitamina D usko povezana i s raznim beneficijama kod sportaša, ponajviše kada je riječ o zdravlju kostiju.

Omega-3 masne kiseline

Dodaci prehrani koji se baziraju na ribljem ulju osiguravaju tijelu esencijalne omega-3 masne kiseline koje su važne za reguliranje različitih oblika upala. Omega-3 masne kiseline bitne su za zdravlje iz zaista velikog broja razloga, a mogu se dobiti samo kroz prehranu ili kao dodatak istoj. Upravo su iz tog razloga i one dostupne u raznim oblicima poput kapsula u trgovini Malinca. Adekvatna razina omega-3 nužna je za pravilan kardiovaskularni, respiratorni i imunološki rad te za mišiće i kosti.

Pokazalo se da omega-3 može regulirati i krvni tlak, održavati zdravu tjelesnu težinu, regulirati imunološku funkciju, poticati pozitivno raspoloženje i unaprjeđivati zdravlje mišića i zglobova. Kroz prehranu se omega-3 masne kiseline mogu unositi kroz razne vrste riba. Preporučuje se da svi koji žele u svoj organizam unijeti dovoljnu dozu ovih masnih kiselina konzumiraju riblje obroke barem tri puta tjedno. Ti su obroci najčešće losos, inćuni, srdele, skuša i slično.

NAŠE GORE LIST

Preminuo poznati splitski redatelj videospotova Žare Batinović

Iskrena sućut obitelji i prijateljima. Počivao u miru!

Objavljeno prije

Foto: Ivo Čagalj / PIXSELL

Poznati splitski redatelj glazbenih spotova Žare Batinović preminuo je jutros u splitskom KBC-u, gdje se od sredine siječnja borio s koronom i upalom pluća, kako Vecernji.hr doznaje od izvora bliskog obitelji. Batinović je izgubio životnu bitku nakon što je skinut s respiratora, počeo je i komunicirati, a baš kad su svi mislili da će izvući, stigle su najgore vijesti.

Kao redatelj je snimio nekoliko stotina glazbenih spotova svim najvećim imenima u regiji poput Gibonnija, Bajage, Olivera, Lukyja, Daleke obale, TBF-a, Severine, Majki, Parnog Valjka i još mnogim drugima. Dobio je nagradu za najbolji spot u 21. stoljeću “Teške boje“.

S Batinovićem smo posljednji put razgovarali devet mjeseci nakon smrti voljenog Olivera, kada je završavao spot za pjesmu “Kad sam nasamo s njom”, koji je počeo raditi dok je pjevač još bio živ.

Sveznalica 7400xXpx

– Znate što je najzanimljvije? Ja Olivera nisam volija prije nego sam ga upoznao. Bio sam hodajući megafon koji je protiv njega govorija gdje god bi stigao. Ja sam tada bio nitko i ništa, a mislija sam da sam veličina jer sam snimija tri spota. Uvijek sam bio eksplozivna budala i radnja mi je išla brže od mozga. A zašto sam ga mrzija? Zato jer sam se tada družija s glazbenicima koji su očigledno bili ljubomorni na Olivera i blatili su ga iza leđa, a kad su bili s njim u društvu, onda je sve bilo divno i krasno – u svom stilu ispričao nam je Žare koji se s Oliverom konačno upoznao krajem 90-ih. Bila su to vremena kada su se glazbenici često družili, a njih dvojica počela su se susretati u istom društvu.

– Doveo sam ga ispred crkvice svetog Nikole, posjeo na skale, snimija prvu i drugu strofu i refren. Sve je bilo gotovo u 15 minuta. Vidim ja, Oliver me gleda onim svojim “japanskim očima” i šapće mi: “Ajde, priznaj da je skrivena kamera. Ne virujem da smo već gotovi.” Bio je šokiran da smo već gotovi. Tu me odmah zavolija jer svako naše snimanje ne bi trajalo duže – sa smiješkom je ispričao Batinović koje se prisjetio i kako mu se na promociji tog spota Oliverova supruga Vesna posebno zahvalila rekavši mu kako “njen Oliver više nema najgore spotove u zemlji”.

Za Olivera je napravio 15 spotova, dva dokumentarna filma i dvostruki DVD i to u periodu od šest godina – od 2000. do 2006.

– Prvi i jedini put kad sam nekog molija da mu snimim spot bilo je upravo za pjesmu “Kad sam nasamo s njom”, koji smo počeli i nismo završili. Zato na ovaj način i želim odati počast velikom umjetniku i konačno završiti taj spot – ispričao je Žare i dodao kako su mu Oliver i Bajaga jedina dva pjevača s ovih prostora s kojima je uživao raditi i koji su ga punili pozitivom, piše Vecernji.hr.

Iskrena sućut obitelji i prijateljima. Počivao u miru!

Nastavi čitati
Pekarstvo Metkovka – Krafne 300×250
SNJEŽANA ĆUŽE 300px

Najčitanije