Ostanimo u kontaktu

ULTIMATE SPORTS BODY CLUB

U-Gym startao s CrossFit programom, spoj tjelovježbe i natjecateljskog fitnes sporta

Objavljeno prije

CrossFit je sistem treniranja nastao u Americi i svoj uzlet u svijetu fitnesa dobiva početkom 2000.-tih. Iako je u Hrvatskoj relativno mlad sport sve više ljudi se počinje zanimati za CrossFit treninge.

CrossFit se promovira i kao filozofija tjelesnog vježbanja i kao natjecateljski fitnes sport, koji uključuje elemente visoko intezivnog intervalnog treninga, olimpijskog dizanja utega, pliometrije, powerliftinga, gimnastike, vježbe sa girjama, vlastitim tijelom ali i jačanje mentalne snage pojedinca. Svi ovi napori su uzaludni ako se svim tim tehnikama vježbanja ne pridoda i pravilna prehrana.

Raznovrsnost CrossFit treninga sa mnoštvom različitih rekvizita te preko takvih treninga razvijanje snage, jakosti, preciznosti, agilnosti, brzine, mobilnosti, stabilnosti, fleksibilnosti, opće i vaskularnoraspiratorne izdržljivosti čine ovaj sport funkcionalnim i samim time privlačnim za mnoge.

CrossFit može trenirati svatko bez obzira na dob ili prethodnu fizičku spremu pojedinca. Treninzi se prilagođavaju svakome posebno prema vlastitim mogućnostima uključivanjem skaliranih/regresijskih vježbi sa prilagođenim brojem ponavljanja određene vježbe ili prilagodjenim opterećenjem te se na taj način može pratiti napredak pojedinca koji, ako želi, se može izgraditi do iskusnog vježbača koji izvodi kompleksne vježbe ili elemente.

CrossFit treninzi i pristupi prema članovima se razlikuju od box-a do box-a i uvelike ovise o znanju trenera te njegovoj filozofiji i načinu treniranja svojih članova. Našim trenerima je naglasak prvo na zdravlje i fundamentalne obrasce pokreta. Head coach CF box-a Ultimate gym-a je Goran Jelavić koji će Vas nakon svladavanja osnovnih pokreta naučiti i složenije tehnike CrossFit treninga.

Treninzi su uglavnom grupni što dodatno motivira i stimulira pojedinca te se preko treninga stvara zajednica ljudi koji bodre i podržavaju jedni druge kako na treningu tako i van njega.

Nešto drugačije u fitnesu. Vise od samog treninga. CrossFit je mindset. Dođite i uvjerite se.

DEBITANTICE POBJEDNICE 7. MARATONA LAĐARICA

Donjanke ‘Vježbamo od svibnja, uspjele smo zahvaljući treneru, usklađivao nas je od prvog do zadnjeg zaveslaja‘

Objavljeno prije

Foto: Denis Jerković/HANZA MEDIA

I neretvanske lađarice imaju svoj maraton. Istina, one ga veslaju duplo kraće od Metkovića do Opuzena, ali fizičkom snagom i spretnošću ne zaostaju nimalo za svojim muškim kolegama.

– Neretvanke su snažne žene. Mogu one bez problema izveslati tih desetak kilometara. Nije to za njih ništa – čulo se među rijetkim gledateljima koji su oko lučkog mosta nestrpljivo iščekivali start maratona lađarica.

Samo natjecanje je zbog pandemije koronavirusa održano bez većeg broja gledatelja. Ove godine sudjelovalo je čak deset ekipa: “Gusarice” Metković, “Sparte” Bjelovar, “Sisak” Sisak, “Donjanke” – Općina Slivno, lađarice Vidonje-Zažapke, “ŠKRAPA” Momići, “GUSARI” Komin, UONB Opuzen, “Metkovke” te lađarice Stabline.

Pobjednice ovogodišnjeg 7. po redu maratona lađarica su lađarice Donjanke. One su zadanu lađarsku rutu izveslale za 50 minuta i 33 seknude čime su stekle titulu kraljica Neretve, ali i postavile novi rekord na maratonu lađarica. Druge su na cilj uveslale lađarice Siska s vremenom 51 minuta i 34 seknude a treće su bile Gusarice Metković s vremenom 52:04.

– Maraton lađa je veliko bogastvo Neretve. To je spektakl o kojem se priča. Posebno je lijepo gledati naše lađarice kako veslaju. Ovom bih prilikom zahvalio lađarima i lađaricama Bjelovara, koji tradicionalno sudjeluju na maratonu lađa – kazao je Pavo Jerković, naglašavajući da su svi Neretvani ponosni na Maraton.

Sve lađarice sa kojma smo razgovarali na startu u Metkoviću i cilju u Opuzenu nisu krile zadovoljstvo maratonom. Neke i vidno iscprljene sa upalom mišića obećale su da će veslati i dogodine jer ovo nije samo natjecanje već očuvanje tradicije života u dolini Neretve.

– Ma važno je sudjelovati – govore nam u glas lađarice, kojima je veslanje u ove predmaratonske dane postalo stil života.

Pavo Delija, direktor Maratona lađarica kaže da je zadovoljan pripremama lađarica unatoč poteškoćama s koronom. Žao mi je što s nama nisu lađarice Salašarke iz Sombora, koje su skupa s muškom ekipom odustale od dolaska u Neretvu.

7. Maraton lađarica na Neretvi

– Evo natjecalo se deset ekipa lađarica, osam domaćih i dvije ekipe s kontinenta i dogodine se nadam još većem broju lađarica – kazao je Delija.

Iza neretvanskih lađarica brojni su treninzi. Kažu da im nije bilo teško kućanske poslove i svakodnevne obveze zamijeniti veslom. Sretne su jer se „ženski“ maraton održao i nadaju se da će dogodine biti puno više zainteresiranih ekipa.

U lađi je i načelnica općine Zažablje, Maja Vrnoga. Vesla za svoju ekipu Vidonje, a na majicama im je istaknut logo Zažapke. Da se zna odkuda smo, dobacuju u šali dok čvrsto stišću vesla, jer treba doći do Opuzena. Je li lakše veslati ili voditi općinu, pitamo Maju.

– A čujte, ovo su slatki gušti. Cilj nam je doći do cilja živi i zdravi. To nam je najveća nagrada – iskrena je Maja.

A u Neretvi danas najviše razloga za slavlje imaju pobjednice 7. Maratona lađarica ekipa Donjanke. Iako su nastupile kao debitantice okitile su se zlatnim medaljama.

– Ova pobjeda nam puno znači. Vježbamo od svibnja, a uspjeli smo zahvaljujući našem treneru Ivanu Sršenu koji nas je usklađivao od prvog do zadnjeg zaveslaja od najlošijeg pa do najboljeg ritma – kaže kapetanica Donjanki, Jelena Kadijević.

– I eto vidite uspjeh nije izostao osvojile smo prvo mjesto, koje smo sanjali – rekla je vidno uzbuđena Jelena.

Oduševljenje nisu krile ni ostale Donjanke. Kažu da očekuju pobjedu i svoje muške ekipe na Maratonu lađa u subotu.

Piše: Stanislav Soldo/SlobodnaDalmacija.hr
Foto: Denis Jerković/HANZA MEDIA

Nastavi čitati
NEXTBIKE 300x250px
Pekarstvo Metkovka – Reklama10 300×250

Najčitanije