Ostanimo u kontaktu

METKOVAC IDE NA SVJETSKI KUP POWERLIFTINGA

Veliki intervju s Leonom Pavlovićem o sportskim uspjesima

Objavljeno prije

Vrhunski sportaš, a opet skroman i nenametljiv, Leon Pavlović za sve što je u karijeri postigao može zahvaliti isključivo svom talentu, odricanju i upornom radu…

Tko je Leon Pavlovic? – Momak iz našeg malog grada o kojem pričaju vec poznata lica rukometa i powerliftinga. Napravili smo kratki intervju s našim Leonom pa pogledajmo što nam ima za reći ovaj vrhunski sportaš.

Trenirali ste rukomet u Metkoviću, pa ste otišli za Split, kako to da vas je put odveo u Norvešku?

Trenirao sam i igrao u rukomet u Metkovicu pa sam upisao fakultet u Splitu te nastavio igrati u Splitu i Dugom Ratu, a iza toga nas Metkovac Ivan Karabatic me zove da dodem u Norvesku igrati rukomet i raditi. Prvo sam bio skeptican iz razloga sto je to bila 3. liga, a ja sam se tu sezonu spremao da potpisem ugovor za njemackog prvoligasa i bio u zivotnoj formi, medutim kako su neki sponzori otkazali svoje ugovore opcija Njemacke je propala i ja odlazim u Norvesku gdje s Ivanom na golu dovodimo jedan prosjecan klub na jedan visi nivo te iz godine u godinu u rang vise.

Na početku razgovora prvo čestitamo jer ste baš u Norveškoj postali otac! Powerlifting i nije baš popularan sport u našim krajevima, pa nam, molim vas, objasnite malo o tom sportu?

Hvala, da postao sam otac maloj Atheni. Powerlifting je trenutno manje poznat sport na nasem podrucju dok u vecim gradovima postaje iznimno popularan zadnjih godina. Ekstremno je zahtjevan i tezak sport iz razloga sto zahtjeva plansko treniranje uz konstantni rad na tehnici, jako je tesko napredovati ako nemate periodizaciju koja je prilagodena vasim mogucnostima. Izvode se 3 vjezbe (squat, bench press, deadlift) na natjecanju gdje imate po tri pokusaja za svaki lift, zbrajaju se samo uspjesni pokusaji odobreni od strane suca gdje su ispostovana pravila pravilnog i uspjesnog lifta. Zbroj najboljeg cucnja, najboljeg bencha te najboljeg deadlifta stvaraju total koji je ujedno i vas krajnji rezultat, a naravno sport je podijeljen po tezinskim kategorijama te spolu.

Što je preostalo odraditi do odlaska, odnosno do one ‘završne obrade’ i tempiranja forme za svjetsko prvenstvo?

Za svjetski Kup u Poljskoj radim trenutno periodizaciju od 6 mjeseci gdje sam od faze hypertrofije (dobijanja misicne mase) u samom pocetku piprema presao na fazu snage (zadnjih 12 tjedana). Pripreme za sada idu super, preostalo je samo testirate openere (lift sa kojim cu otvoriti natjecanje u svakoj od 3 vjezbe) te napraviti deload zadnjih 10 dana gdje samo odrzavam postignutu formu, jedna mala ruptura prsa prije 10 tjedana je napravila malo problema sa benchpressom ali trenutno sam na 70-80% od maxa tako da se nadam da ce dobro zavrsiti.

Kako ste se snašli i je li s vama itko još iz našeg grada?

Trenutno je samo jedan nas rukometas iz naseg grada sa mnom te nekoliko iz susjedne Capljine gdje imamo super druzenje i jako puno mi pomazu u pripremama ukljucujuci moju curu koja se trenutno posvetila vise meni iako je ona sama jedna od najboljih powerlifterica trenutno u svijetu.

Kako ste se i kada počeli baviti powerlifetingom?

Powerliftingom sam se poceo baviti otprilike 18 mjeseci dosta posveceno, dok sam vec od 16. godine bio konstantno u fitnesu i jako mi je znacio moj izgled u to vrijeme i maximalna forma tokom rukometne karijere. Nikada nisam volio biti van forme, opcija nespreman nije dolazila u obzir. Dok najvece zasluge zasto sam otisao u powerlifting, a ne bodybuilding je opet zasluga cure koja me detaljno uvela u ove vode.

Koja vam je bila najdraža disciplina u kojoj ste se natjecali i koji vam je bi najveći uspjeh u sportu?

– Trenutno mi je najdraza disciplina cucanj.
– U powerliftingu trenutno nemam neke zapazene rezultate do sada, mozda 3. mjesto na Kupu Skandinavije je jedino znacajno na drugom natjecanju ali imat cu iza iduceg natjecanja jer vrijeme znaci jako puno u postizanju rezultata koliko god ste genetski jaki treba vam vremena da postignete neke zapazene rezultate, naravno drzavni rezultat trenutno nije neka titula koja bi me zadovoljavala jer je sport tek u usponu. Ali realno kroz 2 do 3 godine zelja mi je biti jedan od najboljih u Europi te sto bolji na svjetskoj razini

Što smatrate svojom najvećom životnom pobjedom?

Moja odluka odlaska u Norvesku je bila jedna zivotna prekretnica, ali nakon dobijanja kceri sve je palo u drugi plan od sporta do svega ostalog jedino mi je to vazno trenutno, da budem sve ono sto moja kcer treba u zivotu.

Koliko sati trenirate i kako se pripremate za ovako veliko natjecanje kao što je Svjetsko prvenstvo?

Treniram 4x tjedno po 3 do 4 sata nekada 5x, ali taj zadnji trening radim samo manje misicne skupine ili dodatke koje ne stigne tokom tjedna kada radim glavne liftove, odmor je npr. jako vazan za oporavak i mogucnost iduceg treninga. Trening do otkaza nije opcija u ovom sportu jer vas usporava u napretku.

S kakvim ambicijama i ciljem putuješ na Svjetski kup?

Putujem s ciljem da postignem svoj osobni best total te kvalifikaciju za svjetsko i europsko prvenstvo iduce godine. Takoder, medalja nije nemoguca misija, ali iskreno ne yamaram se plasmanom. Najbitnije mi je izvuci maksimum iz svojih liftova.
Trenutno ocekujem imati liftove cucanj 300-320 kg, bench press 180-185 kg, deadlift 300-320 kg sto ujedno stvara total od 800+ kg i jako dobar europski plasman te proci bez ozljede.

Nadam se samo da ce mladi iskoristiti opciju teretana koje su trenutno u Metkovicu te poceti svjesno trenirati i raditi na sebi i promijeniti zivotne navike, ja i cura cemo u narednih godinu dana biti nekoliko puta tu u Metkovicu i otvoreni smo uvijek te pristupacni za pitanja i pomoc oko fitnessa.

Piše: M. Medak

KARATE KLUB KNEZ DOMAGOJ

Održano polaganje za učenička kyu zvanja

Objavljeno prije

Večeras je u prostorijama karate kluba Knez Domagoj održano polaganje za učenička kyu zvanja.

Ispitu je pristupilo 14 članova karate kluba koji su svi pokazali zavidno znanje i da su savladali vještinu za tražena zvanja.

Čestitamo svima!

Izvor i foto: facebook / Karate klub Knez Domagoj

Nastavi čitati
BP OKTAN 300×250

Najčitanije