Ostanimo u kontaktu

1. ŽNL DUBROVAČKO-NERETVANSKA

U nedjelju težak ispit za ONK Metković u Žrnovu

Objavljeno prije

U nedjelju je na rasporedu 8. kolo prvenstva u Prvoj županijskoj nogometnoj ligi u kojemu će nogometaši Metkovića u goste Žrnovu.

Na ljestvici vodi Orebić s 19 bodova, slijede ga Gusar (13), i Žrnovo s 12 bodova. Metković je s utakmicom manje i s 11 bodova (nije se igralo prošle nedjelje s Croatiom) odlazi na noge probuđenom Žrnovu koji ove sezone ima bolju momčad i kvalitetniju igru.

No, i Metkovci imaju vrlo dobro posloženi sastav (i sustav) pa se može očekivati zanimljiv dvoboj, ali i pozitivan ishod za Neretvane. Tomislav Plećaš, trener ONK Metković :

-Neće nam biti lako u Žrnovu gdje nas čeka  osnaženi domaćin koji je tek u proteklom kolu doživio prvi poraz od Orebića. Žrnovo je ove sezone snažniji nego ranije, dobro stoje na ljestvici i dobro igraju, ali moja momčad ide na pobjedu kako bismo ostali pri vrhu ljestvice i nastavili ostvarivati naše ciljeve za ovu sezonu. Imamo nekoliko igrača koji neće putovati jer su spriječeni poslom, ali stara je izreka koga nema bez njega se može i mora. Uglavnom, vjerujem su naše igrače, njihovo znanje i zajedništvo,te se stoga nadam da možemo do pobjede – rekao je Plećaš.

Pravi derbi igra se u Krvavcu gdje će Maestral koji je na osmoj poziciji dočekati vodećeg Orebića. Očito je da Maestral ove sezone ima solidnu momčad s nekoliko iskusnih i vrlo dobrih igrača kojima dirigira trener Galov, i to jako dobro. Stoga se u Krvavcu može očekivati zanimljiv susret s nadom da domaći uz golemo zalaganje mogu i do pobjede.

Gusar u Kominu ne bi trebao imati problema u susretu sa ŠD Smokvica. Sve osim pobjede Kominjana bilo bi ravno senzaciji.

ULTIMATE SPORTS BODY CLUB

U-Gym startao s CrossFit programom, spoj tjelovježbe i natjecateljskog fitnes sporta

Objavljeno prije

CrossFit je sistem treniranja nastao u Americi i svoj uzlet u svijetu fitnesa dobiva početkom 2000.-tih. Iako je u Hrvatskoj relativno mlad sport sve više ljudi se počinje zanimati za CrossFit treninge.

CrossFit se promovira i kao filozofija tjelesnog vježbanja i kao natjecateljski fitnes sport, koji uključuje elemente visoko intezivnog intervalnog treninga, olimpijskog dizanja utega, pliometrije, powerliftinga, gimnastike, vježbe sa girjama, vlastitim tijelom ali i jačanje mentalne snage pojedinca. Svi ovi napori su uzaludni ako se svim tim tehnikama vježbanja ne pridoda i pravilna prehrana.

Raznovrsnost CrossFit treninga sa mnoštvom različitih rekvizita te preko takvih treninga razvijanje snage, jakosti, preciznosti, agilnosti, brzine, mobilnosti, stabilnosti, fleksibilnosti, opće i vaskularnoraspiratorne izdržljivosti čine ovaj sport funkcionalnim i samim time privlačnim za mnoge.

CrossFit može trenirati svatko bez obzira na dob ili prethodnu fizičku spremu pojedinca. Treninzi se prilagođavaju svakome posebno prema vlastitim mogućnostima uključivanjem skaliranih/regresijskih vježbi sa prilagođenim brojem ponavljanja određene vježbe ili prilagodjenim opterećenjem te se na taj način može pratiti napredak pojedinca koji, ako želi, se može izgraditi do iskusnog vježbača koji izvodi kompleksne vježbe ili elemente.

CrossFit treninzi i pristupi prema članovima se razlikuju od box-a do box-a i uvelike ovise o znanju trenera te njegovoj filozofiji i načinu treniranja svojih članova. Našim trenerima je naglasak prvo na zdravlje i fundamentalne obrasce pokreta. Head coach CF box-a Ultimate gym-a je Goran Jelavić koji će Vas nakon svladavanja osnovnih pokreta naučiti i složenije tehnike CrossFit treninga.

Treninzi su uglavnom grupni što dodatno motivira i stimulira pojedinca te se preko treninga stvara zajednica ljudi koji bodre i podržavaju jedni druge kako na treningu tako i van njega.

Nešto drugačije u fitnesu. Vise od samog treninga. CrossFit je mindset. Dođite i uvjerite se.

Nastavi čitati
Pekarstvo Metkovka – Reklama10 300×250

Najčitanije