Ostanimo u kontaktu
MALIŠIĆ Full Banner 1200px

ZDRAVA PREHRANA

Najbolja hrana za detoksikaciju nakon blagdana

Objavljeno prije

Zdrava prehrana

Današnji stil života zahtijeva da povremeno svome tijelu priuštite detoksikaciju, naročito nakon doba blagdana, kada se unosi puno kalorične, masne i slatke hrane, i alkohola. Bilo da želite izgubiti kilograme, imati više energije, popraviti raspoloženje i poboljšati sveukupno zdravlje, ove namirnice će vam pomoći.

Limun

ULTIMATE SPORTS GYM – 740px

Česta je namirnica u brojnim dijetama koje se baziraju na detoksikaciji. Limun sadrži vitamin C, koji ima odlična antioksidativna djelovanja, smanjuje razinu slobodnih radikala koji nastaju kao posljedica nezdravih životnih navika.

Ovo citrusno voće ima alkalno djelovanje, što znači da će regulirati pH ravnotežu u tijelu i ojačati imunološki sustav. Započnite dan limunadom bez šećera kako biste pomogli tijelu da se oslobodi od toksina.

Đumbir

Ako premasna hrana i prevelika količina alkohola stvaraju probleme vašem probavnom sustavu, dodajte malo đumbira u svoju prehranu. Osim što će ublažiti osjećaj mučnine, potaknut će rad probavnog sustava, ublažiti nadutost i plinove.

Đumbir također ima odlična antioksidativna svojstva koja će ojačati vaš imunitet. Dodajte đumbir u čaj, svježe iscijeđeni sok ili čašu tople vode kako biste poboljšali svoje zdravlje.

Češnjak

Češnjak je poznat po nizu ljekovitih svojstava, a najznačajnije je njegovo antioksidativno djelovanje te je odličan u detoksikaciji tijela. Osim što ima antiupalno, antibakterijsko i antibiotsko djelovanje, ovaj začin sadrži alicin koji potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica, što pomaže u borbi protiv toksina.

Češnjak što češće jedite u sirovom obliku, a također ga možete dodati u razne umake, salate, ribe, mesa pa i juhe. Osim što će obogatiti okus vašeg jela, oslobodit će tijelo od toksina.

Artičoka

Ako ste se u posljednje vrijeme prejedali ili pretjerivali u unosu alkohola, dodajte artičoku u vaš dnevni meni. Ona je bogat izvor antioksidansa i vlakana, a to će pomoći u oslobađanju tijela od masti. Artičoka će poboljšati rad jetre, koja je najzaslužnija u oslobađanju tijela od toksina.

Cikla

Za one kojima treba u što kraće vrijeme što više nutrijenata, cikla je najbolji izbor. Bogat je izvor magnezija, željeza i vitamina C, a znanstvenici su je nedavno proglasili hranom čudesnih ljekovitih svojstava.

Osim što je dobra za kožu, kosu i visoku razinu kolesterola, cikla će potaknuti detoksikaciju. Kako biste dobili što više, ciklu jedite sirovu u obliku salate ili soka.

Zeleni čaj

Iako tehnički nije hrana, niti jedan proces detoksikacije ne može proći bez adekvatnog unosa tekućine, a zeleni čaj će detoksikaciju učiniti još boljim.

Osim što je odličan za mršavljenje, zeleni čaj je bogat antioksidansima, a znanstvenici su dokazali da štiti zdravlje jetre koja je ključna u procesu detoksikacije.

Kupus

Odličan je za mršavljenje i detoksikaciju jer sadrži veliku količinu sulforafana koji pospješuje detoksikaciju. Kupus će tijelo opskrbiti antioksidansima koji će smanjiti razinu slobodnih radikala i poboljšati rad jetre.

Svježe voće

Svježe voće je odličan izvor vitamina, minerala, antioksidansa i vlakana. Ne sadrži puno kalorija, zbog čega je najbolji izbor u procesu detoksikacije. Odaberite svoje najdraže voće, neka ono bude raznoliko i svaki dan na vašem meniju.

Smeđa riža

Ako želite očistiti svoje tijelo od toksina, odlično bi bilo da počnete jesti cjelovite žitarice. Umjesto rafiniranih žitarica, odaberite one zdravije kao što je smeđa riža, koja je odličan izvor vitamina B, magnezija, mangana i fosfora.

Također je odličan izvor vlakana, koji su dobri za čišćenje crijeva, a selen će zaštititi zdravlje jetre i poboljšati njezin rad.

Autor: CentarZdravlja.hr

VODITELJ HKZ-a BALINGEN I ALBSTADT-EBINGEN

Uvođenje u službu vlč. Senka Antunovića

Objavljeno prije

Tijekom popodnevnoga euharistijskoga slavlja u nedjelju 16. siječnja 2022. godine u crkvi Svetoga Križa (Heilig Kreuz Kirche) u njemačkome gradu Albstadt-Ebingenu u službu voditelja Hrvatskih katoličkih zajednica u Balingenu i Albstadt-Ebingenu uveden je vlč. Senko Antunović, svećenik Splitsko-makarske nadbiskupije. Euharistijsko slavlje je predslavio novi voditelj spomenutih zajednica, koje u ovom dijelu biskupije Rottenburg-Stuttgart postoje gotovo 50 godina.

Na samome početku misnoga slavlja sve je okupljene pozdravio dekan vlč. Augusty Kollamkunnel, koji je izrazio radost da hrvatske zajednice već desetljećima imaju svoga svećenika. Osim pozdrava, dekan je ukratko predstavio novoga župnika, koji je pred okupljenom zajednicom položio ispovijest vjere i župničku prisegu. Dekret imenovanja biskupa dr. Gebharda Fürsta, kojim imenuje vlč. Senka voditeljem zajednica, pročitao je gosp. Jure Župan, izabrani predsjedavajući pastoralnoga vijeća iz Balingena, a riječ pozdrava i dobrodošlice novome voditelju uputila je gđa Silvia Paurević, izabrana predsjedavajuća vijeća iz Ebingena.

Nakon liturgijskih čitanja, koja je pročitala gđa Vlatka Jovanović, tajnica zajednice u Balingenu, i naviještenoga evanđelja, novoimenovani voditelj zajednica vlč. Senko Antunović je u homiliji približio značenje događaja iz Kane Galilejske (Iv 2, 1-12) za svakodnevni kršćanski život. Propovjednik je naglasio važnu ulogu Marije u kršćanskoj duhovnosti, koja svojim djelovanjem i svojom ulogom upućuje vjernika na Krista. On je središte kršćanskoga života i poziva, a po Mariji se dolazi Kristu, napomenuo je vlč. Antunović.

ULTIMATE SPORTS GYM – 740px

Na misnome slavlju je pjevao mješoviti zbor zajednice iz Ebingena, pod ravnanjem i sviranjem orguljašice Ane Vidović, a na svetoj misi su sudjelovali vjernici iz Balingena i Ebingena, ali i Hrvati iz obližnjih zajednica. Sveta misa je bila prikazana za bivšega voditelja zajednica, vlč. Božu Polića, koji je iznenada preminuo krajem listopada 2021. godine.

Na kraju misnoga slavlja svoje čestitke i dobrodošlicu u novu zajednicu uputio je vlč. Ivica Komadina, delegat za hrvatsku pastvu u Njemačkoj. On je u ime svih hrvatskih svećenika, đakona i pastoralnih suradnika, koji djeluju u Njemačkoj, zaželio vlč. Antunoviću blagoslov i uspjeh u radu i dobru suradnju sa svim članovima preuzetih zajednica. Na samome kraju svima se još jednom obratio vlč. Senko, zahvalivši Bogu, obitelji i prijateljima na podršci na svećeničkom putu. Također je uputio i riječ zahvale dekanu vlč. Augustyu, ali i vlč. Wolfgangu Braunu, njemačkome župniku iz Balingena, vlč.  Uweu Stieru, župniku iz Ebingena, vlč. Andriji Župariću, voditelju hrvatskih zajednica iz Reutlingena i fra Milanu Geli, vikaru hrvatske zajednice iz Tübingena. Nakon zahvale vlč. Ivici Komadini, koji je zajedno s novoimenovanim voditeljim suslavio svetu misu istoga dana i u Balingenu, vlč. Senko je pozdravio i predstavnike civilnih vlasti, gradonačelnika i župana iz Albstadt-Ebingena te evangeličkoga pastora iz Balingena.

Nakon euharistijskoga slavlja okupljena zajednica je uz kratko druženje izrazila dobrodošlicu novome svećeniku i zaželjela mu Božji blagoslov u radu i djelovanju.

Tekst: fra Milan Gelo
Fotografije: Oliver Livančić

Nastavi čitati
Pekarstvo Metkovka – Slatki blagdani Banner 300×250
SNJEŽANA ĆUŽE 300px

Najčitanije